yosh75x

SEHAT DENGAN JUS JERUK

Jus jeruk kaya akan vitamin C, mengandung magnesium, asam folat, kalium, thiamin, karotenoid, fitonutrien dan vitamin B6.

Fungsi dari vitamin C adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh. Fungsi dari magnesium adalah untuk mengurangi resiko untuk terjadi serangan jantung dan membantu menjaga tekanan darah.

Asam folat adalah zat yang penting untuk perkembangan otak. Jus jeruk yang kaya akan kalium dapat membantu menjaga agar peredaran darah tetap sehat. Sedangkan thiamin akan membantu mengubah makanan menjadi tenaga.

Karotenoid sendiri dapat mencegah penuaan dini dan merupakan antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas yang berbahaya. Sedangkan fitonutrien akan membantu agar nutrisi bisa berfungsi dengan lebih efektif.

Vitamin B6 yang banyak terdapat dalam jus buah segar ini dapat meningkatkan produksi hemoglobin yang akan membawa darah ke seluruh tubuh serta meningkatkan pengolahan protein dan karbohidrat dalam makanan. Selain itu kadar kolesterol dalam tubuh juga dapat dikurangi karena kandungan serat di dalam jus jeruk.

Manfaat lain dari jus jeruk adalah mampu mengontrol gula darah yang meningkat setelah Anda makan karena mengandung fruktosa dan gula alami.

Dalam sebuah riset dijelaskan bahwa fructose, yang merupakan gula buah, akan disimpan sebagai glycogen di lever. Dengan adanya pasokan glycogen dari lever, maka kinerja otak akan meningkat.

Setelah 8 jam tubuh Anda beristirahat, glycogen yang terdapat di dalam lever terkuras hingga habis terpakai.

Oleh karena itu, untuk mencukupi kebutuhan glycogen dalam tubuh, minumlah segelas jus jeruk saat sarapan. Untuk menjadikannya menu sarapan lengkap, Anda dapat menambahkan beraneka macam buah-buahan seperti berbagai macam buah berry, pisang serta madu.

Glycogen di dalam lever akan segera terbentuk dengan konsumsi jus buah dan buah segar. Jus buah dan buah segar juga akan segera membentuk tenaga untuk aktifitas otak dan fisik.

Jus Buah dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Jus jeruk dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Jus jeruk memiliki kandungan gula yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan minuman bersoda jika Anda membuat jus jeruk murni tanpa gula. Untuk mendapatkan minuman dengan rasa yang lebih segar dan manfaat yang lebih sehat, singkirkan minuman bersoda yang tinggi kalori dan gantikan dengan jus jeruk yang. Untuk mencegah rasa lapar yang berlebihan sehingga Anda tidak akan terdorong untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi yang lebih besar, Anda bisa konsumsi jus jeruk setelah Anda makan ataupun mengkonsumsinya sebagai snack.

Jika Anda ingin menjadi orang yang lebih sehat, mulailah untuk mengkonsumsi jus jeruk karena adalah begitu banyak manfaat dari jus jeruk yang akan menguntungkan kesehatan Anda. ------